週の初めの月曜日は名前の通り月のエネルギーです。月は癒しのエネルギー。ゆっくりと呼吸を深めながら、新しく始まる一週間をどんな気持ちで、どんなエネルギーで過ごしたいかイメージしながら動いていきましょう。

ヨガでゆうタパス火を灯して、自分の少し先にチャレンジしていく熱をつくる火曜日。自分の内側に眠る本来の力を感じて、なりたい自分になるために生きる力前に進む力を育て共に進化しましょう！自分のために進化する苦行、出来なくてもいいそこには成長するスペースがあるから。楽しみながら動きましょう！滝汗注意。

水曜日、水のエネルギーを感じましょう。水は常に動き続け、変化し続けます。私たちも同じ、忙しい毎日の中でも流れに逆らうのではなく、その流れに身を委ねることで心地よく生きることができます。今日は水のようにフローをして、変化することを楽しみましょう。

木曜日は木のエネルギー。大地から空に伸びる木をイメージします。幹はしっかりと地に根付いて、葉っぱはしなやかに空に伸びます。それと同じように、地に足をつけながら、柔軟にバランスをとっていきます。ゆらゆらする感覚を観察しながら、呼吸を深めていきましょう。

金曜日はメタル、金属のエネルギーです。メタルが象徴するのは進化するプロセスです。自分に必要な物を取り入れ、いらないものを手放す。呼吸も同じ。酸素を取り入れ、二酸化炭素を出す。私たちが進化するために大切な循環です今日はツイストを沢山してデトックスしていきましょう。

土曜日は忙しい1週間が終わって気持ちを落ち着けたい日です。一度立ち止まって、グラウンディングしていきます。自分の呼吸によって少しずつ深まっていくポーズを味わいます。呼吸を丁寧に深めることを意識して、焦らずゆっくり動いていきましょう。

ダイナミックでクリエイティブなフローです。ポーズの完璧さにこだわらず、自由に自分の感覚をもとに感じるまま楽しんでください。完璧にやることが正解ではない。日々変わる自分の心を大切に。まずは、楽しんでみましょうその大切さにもう一度もどるそんな日曜日。滝汗には注意。