土台となる足の力強さを意識しながら、体側を気持ちよく上に引き上げていくポーズ。体を大きく開いて胸を気持ちよく開いていきます。
"両足の踏み込み、ニュートラルな骨盤を意識することで土台を安定させ、ツイストを深めます。
シンプルな動きですが、よりツイストを深めるポイントを解説していきます。"
ハーフピジョンのブレイクダウン。お尻や股関節など体の大きな筋肉、関節をストレッチすることで、柔軟性を高めながら、マインドもリラックスしていきます。
お尻と股関節にアプローチしてより詳しく解説していきます。身体の一番大きな関節、筋肉をほぐすことで、心身共にリラックスできます。ブロックやクッションを使って無理なくストレッチしていきましょう。
