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IGNITE SLOW by Hanako Kasai - 20mins.

Chest Open Special Collection • 20m

デトックスを目的に胸を開いて呼吸を深めるクラス。胸を開くことをメインに、全身大きく動かします。

Tags
20mins., Hanako Kasai, IGNITE SLOW, デトックス

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    Wild Thing Poseに向けてのフロー。手の位置やつま先の向きを丁寧に説明しています。最後はPurvottanasanaで肩をストレッチします。

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    下半身の土台を作りつつ、安定して胸を開いていきます。無理なく少しずつ、気持ちよく胸を開くポーズを通して、心もオープンにしていくシークエンスです。

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