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IGNITE ONE by Megumi Ishiyama - 60mins.

February YOGA • 1h 0m

ベーシックなIGNITE ONEのクラス。60分で効率よく全身運動できます。チャトランガブレイクダウン入り。

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IGNITE ONE, Megumi Ishiyama, 60mins

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    スマホやPCの時間が長くなることで、丸まりやすい肩や胸にフォーカスしていくフローです。肩周りを柔らかくすることで、胸を開きやすくしていきます。

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    シンプルな動きですが、よりツイストを深めるポイントを解説していきます。"

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    "hip opening flow。不安やネガティブな感情が溜まり、固くなりやすいお尻周りにアプローチする20分。
    長時間の座り仕事の方やランニングしている方にもおすすめです。"

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