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Re-IGNITE by Kazusa Iwashita 20mins.

February YOGA • 20m
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足の疲れ、むくみを解消するフットマッサージをご紹介。運動後や寝る前におすすめです。オイルやクリームがある方はご準備を！

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Re-IGNITE, Kazusa Iwashita, 20mins.

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    スマホやPCの時間が長くなることで、丸まりやすい肩や胸にフォーカスしていくフローです。肩周りを柔らかくすることで、胸を開きやすくしていきます。

  • Lunge Twist Breakdown
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    "両足の踏み込み、ニュートラルな骨盤を意識することで土台を安定させ、ツイストを深めます。
    シンプルな動きですが、よりツイストを深めるポイントを解説していきます。"

  • IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20mins.
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    IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20mins.

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    "hip opening flow。不安やネガティブな感情が溜まり、固くなりやすいお尻周りにアプローチする20分。
    長時間の座り仕事の方やランニングしている方にもおすすめです。"

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