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自分の呼吸に意識を向け、自分の内側と繋がっていく。 自分の内側の隅々にまで呼吸を行き渡らせるイメージをすることで、新しい自分の可能性に気づくことができます。
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朝の時間のない時にもサクッとできる瞑想です。 1日のマインドセットのために、ぜひやってみてください!