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Connecting Yourself by Hanako Tomita

MEDITATION • 10m

Up Next in MEDITATION

  • 3mins Morning Meditation by Hanako To...

    朝の時間のない時にもサクッとできる瞑想です。
    1日のマインドセットのために、ぜひやってみてください!

  • Centering Meditation by Juri Edwards

    私たちは自分の外で起きていることはコントロールできないですよね。自分のバランスを崩している時や、自分自身を取り戻したい時におすすめのこの瞑想は、短い時間で、呼吸と一緒に「中心」「センター」の言葉を唱えて自分自身をセンターに戻していきます。。
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  • Walking Meditation by Megumi Sasaki

    歩くという動作に意識を向けて、五感を使い、今現在に集中していく瞑想。実際に身体の感覚を使うことで、意識を向けやすいので座って行う瞑想が苦手な方も取り入れやすい瞑想です。
    五感をフルに使い、今ここに意識を向けマインドフルネスを体感してみましょう。