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WEDNESDAY -WATER-
7 DAYS OF IGNITE YOGA
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30m
水曜日、水のエネルギーを感じましょう。水は常に動き続け、変化し続けます。私たちも同じ、忙しい毎日の中でも流れに逆らうのではなく、その流れに身を委ねることで心地よく生きることができます。今日は水のようにフローをして、変化することを楽しみましょう。
Up Next in 7 DAYS OF IGNITE YOGA
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THURSDAY -TREE-
木曜日は木のエネルギー。大地から空に伸びる木をイメージします。幹はしっかりと地に根付いて、葉っぱはしなやかに空に伸びます。それと同じように、地に足をつけながら、柔軟にバランスをとっていきます。ゆらゆらする感覚を観察しながら、呼吸を深めていきましょう。
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FRIDAY -METAL-
金曜日はメタル、金属のエネルギーです。メタルが象徴するのは進化するプロセスです。自分に必要な物を取り入れ、いらないものを手放す。呼吸も同じ。酸素を取り入れ、二酸化炭素を出す。私たちが進化するために大切な循環です今日はツイストを沢山してデトックスしていきましょう。
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SATURDAY -EARTH-
土曜日は忙しい1週間が終わって気持ちを落ち着けたい日です。一度立ち止まって、グラウンディングしていきます。自分の呼吸によって少しずつ深まっていくポーズを味わいます。呼吸を丁寧に深めることを意識して、焦らずゆっくり動いていきましょう。
