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うるおす - Yoga

SENN • 21m

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  • むきあう - Journaling

    SENN ウォーターインマルチバームで自分に気づくジャーナリング瞑想。
    「心と肌を包み込む、植物のエネルギーと香り。ふとした時の余白に癒やしと潤いを。」忙しく動き続ける現代人。立ち止まることをわすれていませんか?この瞑想は、自分と向き合い自分の今の状態に意識を向けていきます。まず、ウォーターインマルチバームを使い、ご自身の肌に丁寧に触れ、セルフマッサージをおこない、段々と意識を内側に向けていきましょう。そのあとは、 「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングで今の自分と向き合っていきます。
    ※ジャーナリングにはノートとペンをご用意いただきご参加ください。

    SENNのプロダクトは一部オンラ...

  • ととのえる - Meditation

    SENN INCENSEを五感で楽しむマインドフルネス瞑想。
    「火をともし、香りを聞く。煙を眺め、心をととのえる。自分と向き合う、ひとすじの時間」
    マインドフルネスとは、今、ここに意識を向けていること。座って瞑想をすることではありません。一つ一つ、自分の行動を意識的にしていくことでマインドフルネスは実践できます。
    この瞑想では、SENN INCENSEを手に取り、火を灯し、香りを楽しむという一連の行動の一つ一つに意識を向け、心を整えていきます。

    SENNのプロダクトは一部オンラインショップでもご購入いただけます。
    IGNITE YOGA ONLINE SHOP : https://sh...

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