ストレスや不安、恐れの感情を抱えているときに手放す瞑想。過去起こったことへのストレス、未来への不安を感じていることが多いですが、今に意識をむけていくことで、それらをリリースすることができます。いらない感情を手放して、内側にスペースを作っていきましょう。