私たちが物事を受け取るための感覚である、五感。目・耳・鼻・舌・皮膚の５つから認識される感覚。普段当たり前に感じているこれらの感覚１つずつに意識を向けることで、瞬間の自分の内側の感覚に意識をむけていきます。五感に意識を向けることで、自分自身をリラックスさせることができます。お仕事の合間や忙しく過ごしているときにもおすすめの瞑想です。