日々の生活で、理不尽なことがあるとついイライラしたり、感情的になってしまうのは、だれにでもあります。大切なのは、その感情に振り回されないこと。感情的になるたびに反応するのではなく、それに気づいて切り替えていくこと。この瞑想は、ネガティブな感情を手放し、本来の自分を取り戻してくれます。