私達のマインドは、常に忙しく動き続けています。木の枝から枝へ飛び回る猿のように、私達の意識は落ち着きなく動き続けます。この瞑想は、呼吸に意識をフォーカスし、マインドをリセットするマインドフル瞑想です。移動中でも、ベッドの中でも、どこからでも実践できる瞑想です。