普段何気なく聞こえる音に耳を澄ます瞑想です。忙しい日常のなかで一度立ち止まり、静かに耳を澄ますと、普段気づかなかった音も聞こえてきます。考えすぎてしまっている時や、一度マインドをリセットしたい時に実践してみてください。