産後1ヶ月から無理なく安全に行える産後のリカバリーヨガ。妊娠・出産で弱まったコアや会陰の回復をサポートするシーケンスや、母乳育児中のママに適したポーズを紹介しています。膣分娩の方は産後1ヶ月以降、帝王切開の方は産後2ヶ月以降を目安にご受講ください。