私たちは自分の外で起きていることはコントロールできないですよね。自分のバランスを崩している時や、自分自身を取り戻したい時におすすめのこの瞑想は、短い時間で、呼吸と一緒に「中心」「センター」の言葉を唱えて自分自身をセンターに戻していきます。。
私たちは、いつ、どこにいても、自分の呼吸を使って今この瞬間に自分を戻すこと、そして呼吸を使って自分をセンターに戻すことができます。