SUWARUのニーマル先生によるマントラ瞑想。マーラとよばれる数珠を使って、一つ一つ数えながらマントラを唱えていきます。マントラは「OM NAMAH　SHIVAYA」で、シヴァ神に敬意を払うマントラです。古い自分を破壊する効果があるとされるこのマントラを唱えることで、邪念が消え、絶え間なく集中することができます。108のビーズからなるマーラの数を数えながら108回このマントラを唱えます。マーラはなくても大丈夫です。
▼講師
ニーマル・ラージ・ギャワリ
母国ネパールにて、祖父が創立したアローギャ・アシュラムで9歳よりハタヨガの研鑽を積む。15歳より指導を開始。ハタヨガメディテーション及びアーユルヴェーダを学び、22歳で博士号を取得。20ケ国でヨガメディテーションを教え、2003年来日。2019年よりスワル株式会社を設立。ビジネスパーソン向けの瞑想講座が早くも人気を博している。
▼SUWARU MEDITAITON
IG: @suwaru_meditation
WEB: https://www.suwaru.co.jp/