1日目は、瞑想の入り口とも言える、マインドフルネスについて。
マインドフルネスという言葉は最近よく聞く言葉だと思いますが。どんな状態のことでしょうか？
マインドフルネスを学ぶ上で、最も大切なことは何でしょうか？
それを踏まえて、実際に少し短い瞑想をしていきます。