いよいよ最後の動画です。5日目まで受講して何か気づきや学びはありましたか？マインドフルネスの継続的な実践は、筋トレのように自分の力でトレーニングしていくことが大切になってきます。自分でマインドフルネスな状態を作るために必要なこと、それはIntention(意図)です。IGNITE YOGAではヨガの時間でも大切にしている、意図。自分の意図を明確にすることでどのような変化があるのか、ヨガの時間だけではお伝えしきれない部分まで掘り下げて説明していきます。