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IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.
20 Minutes
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22m
ハムストリングスを伸ばすフロー。股関節や腿裏が硬い人におすすめ。
Up Next in 20 Minutes
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IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20mins.
20分でハーフムーンポーズに向かっていくフローです。土台となる足元の力強さとともに胸を開いていきます。力強さが必要な部分と、力を抜く部分を実際に感じて、いらない緊張をリリースしていきます。
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IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 20mins.
全身の疲れ感を解消する20分。首からつま先まで呼吸を通すことで副・交感神経をバランスして、スッキリしていきます。
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IGNITE TWO by Miyuki Kai - 20mins.
ダイナミックに動くフロー。全身を大きく動かすことで少しずつほぐれていく感覚が味わえます。一回目は呼吸に合わせて前後の動きを繰り返し、2回目は呼吸に合わせ流れて動いていきます。
