体幹とお尻を使う全身FLOW。足の踏み込みと、お尻の筋肉を意識しながら動いてみて下さい。

肩にフォーカスしたIGNITE FIT 20分のクラスです。短時間で効率的に体を動かしていきましょう。

Re-ignite 頑張らずに、忙しい日々から一度リセットするための、リラックスクラス。立位のポーズが無く座位のポーズで、"今ここ"に意識を戻して、呼吸・身体観察していきます。

Twistをテーマに動いていく20minのフロー。ピークポーズのランジツイストに向けて、呼吸を深めながらしっかり動いていきます。

TwistにフォーカスしたSlow20分のクラスです。呼吸に合わせてツイストを深め、気持ちよく動いていきましょう。

Get to the ground&chest open flow
Wild Thing Poseへ向かいます。
前半はストレッチと大地を意識したフローで安定をつくり、後半は安定を使い伸びやかにピークポーズへ。前向きな気持ちになりたい時に是非やってみてね！enjoy！

テーマはgrounding。足にフォーカスしたフローです！足裏を意識して、大地にしっかりと根付いていることを感じて動いていきます。

グラウディングとチェストオープンをテーマにした20分のTWO。
安定する力強さと、快適な呼吸をするためのスペース、両方を意識しながら心地よく動いていきましょう。

下半身の強さを作りながら土台を安定させて、気持ち良く胸を開いていく20分のslowクラスです。

呼吸をたっぷり身体に取り入れる20分のSLOWです。朝起きたときや寝る前におすすめです。

お尻を意識しながらバランスポーズにチャレンジしていきます。足の裏からお尻に伝わる感覚や、そこから頭頂まで繋がるエネルギーを感じていきましょう。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの後半ブジャピダアサナ〜ウバヤパーダングシュタァサナまでを行う約20分のミニクラスです。

アシュタンガヨガのシッティングポーズの流れをダンダアサナ〜マリッチアサナまでを行う約20分のミニクラスです。

アシュタンガヨガのスタンディングポーズの流れを太陽礼拝〜ウッティタパールシュヴォッタナアサナまで行う約20分のミニクラスです

今日の自分の体に合わせて、自分自身に集中する20分のスローのクラスです。

足指や足首をほぐし土台をしっかり安定させてから行うバランスフロー。体の軸を感じていきましょう。

アラモアナビーチパークからお届けする未都のスローヨガ。
全身をゆっくり丁寧に動かしていきます

In this class you will flow through a series of yoga poses intended to increase your strength and stamina as you prepare for labor.
このクラスでは、分娩に備えて筋力と持久力を高めることを目的とした一連のヨガのポーズを行います。

In this class, you will flow through a series of yoga poses that gently invites you to connect deeper to your own body and your baby.
このクラスでは、ご自身の体と赤ちゃんとのより深い繋がりを優しく誘う一連のヨガのポーズを行います。

座位のポーズ、マリーチアサナのバリデーションAからHまでの紹介と、アシュタンガ的ポーズへの入り方や注目したいところを解説したショートレッスンです。
身体を動かした後に是非やってみて下さい！

ハワイのアラモアナ、マジックアイランドからお届け！
全身を丁寧に伸ばし、ゆっくりと身体を温めていきます。
短い時間で”気持ちよく、癒されたい”という方におすすめです。
是非取り入れてみてください！

Ground down and lengthen your hips, hamstrings, and lower body.
地面を下にして、腰とハムストリングス、下半身を伸ばすクラスです！

忙しい日にサクッと練習するアシュタンガヨガの前半のルーティンになります。
20分でも結構しっかり身体動かせます。

肋骨、背骨、骨盤にフォーカスして機能的に体を動かしていきます。ヨガとは違った体の感覚を感じてみてください！