20 Minutes

20 Minutes

時間がない方でも手軽にヨガを実践できるショートクラス。よりピンポイントな部位や筋肉にアプローチしたい方におすすめのコンテンツです。

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20 Minutes
  • Yoga from Hawaii Vinyasa Flow by Naomi

    Ground down and lengthen your hips, hamstrings, and lower body.
    地面を下にして、腰とハムストリングス、下半身を伸ばすクラスです!

  • Yoga from Hawaii Ashtanga Yoga by Megumi

    忙しい日にサクッと練習するアシュタンガヨガの前半のルーティンになります。
    20分でも結構しっかり身体動かせます。

  • Pilates by Tomomi Sakota - 20mins.

    肋骨、背骨、骨盤にフォーカスして機能的に体を動かしていきます。ヨガとは違った体の感覚を感じてみてください!

  • IGNITE TWO by Saaya Hirosawa - 20mins.

    バランスポーズ多めの、Flowがメインのシークエンス。20分でも"しっかり動いた感"が欲しい方におすすめです!

  • IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20mins.

    体の主軸ともなる背骨にフォーカスして、アクティブに体を動かしましょう。

  • Yoga from Hawaii Vinyasa Flow by Naomi

    Creative upper body/shoulder opening flow class.
    クリエイティブな上半身・肩開きのフロークラスです!

  • Yoga from Hawaii Ashtanga Yoga - Advance- by Megumi

    少しアドヴァンスな年末チャレンジクラス!
    股関節の可動域アップに挑戦するミニレッスンです。腰や膝に痛みのある方にはお勧めしませんが、もう一歩ディープなアーサナ(ポーズ)にトライしてみたい方にお勧めです!無理なく楽しくやってみて頂けたら嬉しいです!
    *この動画からいきなり始めず、先に太陽礼拝などで身体を温めた方におすすめの動画になります。

  • IGNITE TWO by Kenji Kureyama

    腿裏、お尻をメインに動かしながらヒップオープンのフローをしていきます。

  • IGNITE TWO by Mario Ogawa - 20mins.

    胸を開いていく動きを中心にした、ヴィンヤサフローで呼吸を深めていきましょう

  • IGNITE SLOW by Meiko Todate

    前半は全身を大きく使ってストレッチしていき、後半はツイストのポーズを行うことで、意識をより内側に向け、呼吸に集中していきます。短時間で汗をかきたい方にもおすすめです。

  • IGNITE SLOW by Kei Yamamoto - 20mins.

    しっかりと動けるSLOWのクラスです。大きな深い呼吸を続けながら全身を動かしていきましょう。

  • Yoga from Hawaii Vinyasa Flow by Naomi

    20-minute intermediate-level vinyasa for back bending. Peak posture is a dancer's pose.

    このヴィンヤサフローは、バックベンドに焦点をあてた20分間の中級レベルのヨガです。
    このヨガの比較的難易度の高いポーズは、ダンサーポーズ(踊り神のポーズ/ナタラージャーサナ)です。

  • IGNITE TWO by Sayaka Morohoshi - 20 mins.

    Hip openをテーマに動いていく20minのフロー。お尻の大きな筋肉にアプローチしながら動いていくので、代謝の向上に効果的です。

  • Yoga from Hawaii Slow by Mito

    ハワイのツリーハウスからお届け!
    肩を開くポーズや太ももを鍛えるポーズを多く行います。
    ハワイの風を感じながら、気持ちよく動いていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Mami Anno

    ベーシックな動きの中に、お尻周りフォーカスしたポーズやたっぷりと伸ばす動きをいれたシークエンスです。1日のはじまりや、さくっとヨガしたい時など活用してみてください!

  • Yoga from Hawaii Slow by Juri

    ハワイからお届けする20分のSLOWのクラス。
    気持ちよく、呼吸に合わせて、ダイナミックに身体を動かしていきましょう!

  • Stretch by May Liana

    lululemon Double Rollerを使って、巻肩・姿勢改善のストレッチをします。肩凝りが気になる方にもオススメな上半身を軽くする事にフォーカスした20分です。

  • Yoga from Hawaii Vinyasa Flow by Naomi

    ハワイからお届けするナオミの20分のヴィンヤサフロー
    ゆっくりと、気持ちよく、肩を開き、身体全体をひねるポーズを行います。
    ひねることで消化器官の働きを高めてあげることができます。

  • Re-IGNITE by Hanako Tomita - 20mins.

    リラックスするための20分。ゆったりと呼吸をしていきながら、身体の緊張をリリースしていきます。20分立ち止まって呼吸を深めるだけでも内側に広がる呼吸を深く感じられるはずです。お仕事の合間や一日の中で疲れを感じた時にもおすすめのフローです。

  • IGNITE ONE by Tomomi Sakota - 60mins.

    ベーシックなIGNITE ONEのクラス。60分で効率よく全身運動できます。チャトランガブレイクダウン入り。

  • Yoga from Hawaii Slow by Juri

    ハワイからお届けする20分のSLOWのクラス。
    しっかり身体を動かしつつ、ゆったりするようなフローです。
    ぜひ一緒にやってみてください!

  • IGNITE SLOW by May Liana - 45 mins.

    ツイストにフォーカスしたflowです。ツイストをする事で内臓を刺激して内側からスッキリします。

  • IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 20mins.

    足を力強く使い土台を安定させながら、自分自身の軸を見つけていくフローとなっています。

  • Yoga from Hawaii Slow by Mito

    ハワイのツリーハウスから腕と腹筋に集中したクラスをお届けします。
    ハワイの風を感じながら、深呼吸して気持ちよくしっかりと動いていきましょう!