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Re-IGNITE by Kazusa Iwashita - 20mins.
20 Minutes
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21m
タオルストレッチで骨盤を緩めるクラス。ゆったりと緊張をリリースしたいときにおすすめのクラスです。
Up Next in 20 Minutes
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IGNITE TWO by Shiori Akiyama - 20mins.
Bowポーズに向けたチェストオープンクラス。背中の筋肉を使って、胸とお腹を伸ばすことで、自律神経を整え、気持ちを前向きにしてくれます。
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IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20mins.
20分でハーフムーンポーズに向かっていくフローです。土台となる足元の力強さとともに胸を開いていきます。力強さが必要な部分と、力を抜く部分を実際に感じて、いらない緊張をリリースしていきます。
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Re-IGNITE by Ayaka Yoneshima 20mins.
テニスボールを使用して、筋膜リリースを行います。２０分間仰向けでゆっくりとした時間を過ごしながら心身ともにセルフケアを行います。
