Core Balance。ダンベルとバンドを使って、体幹を意識しながらのバランスフロー。20分で全身効率よくトレーニングします！
バランスのダンサーポーズに向け、腿や股関節周り、肩周りをほぐすフロー。グラウンディングしながらピークポーズへ向かいます。
テニスボールを使用して、下半身の筋膜リリースを行います。体を緩めることや、使いやすくすることができるのでバランスポーズの前後や下半身を使うクラスの前後におすすめです。
Eagle Poseに向けたSLOWのクラス。肩、肩甲骨周りの筋肉をストレッチすることで、動きを良くします。IGNITE ONEにも出てくるバランスのポーズです。
