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IGNITE FIT by Ryoko Kojima - 20mins
20 Minutes
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20m
肩と腕にフォーカスした20分のクラスです。フローの中にワークアウトを取り入れて、全身を動かしながら肩と腕を鍛えていきます。
Up Next in 20 Minutes
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IGNITE SLOW by Hitomi Yoneyama - 20mins.
老廃物を溜め込みやすい股関節周りを緩める＆使うを意識しながら全身を動かします。股関節周りの老廃物の蓄積は下半身太りの原因にもなります。股関節フォーカスで下半身の血流を良くしていきましょう！
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IGNITE TWO by Meiko Todate - 20mins
ハーフムーンからチャパーサナに向かうフロー。コアを使いながら、体の前側を心地よく開いていきます。体を開くことで自分をopen mindへと導いていきます。
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Pilates by Kei Yamamoto
体幹部と骨盤周りを安定させながら、フローで全身を動かしていきます。ヨガを含めた他の運動のパフォーマンス向上にもつながりますので、ぜひチャレンジしてみてください！
