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IGNITE FIT by Ryoko Kojima - 20mins
20 Minutes
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20m
肩と腕にフォーカスした20分のクラスです。フローの中にワークアウトを取り入れて、全身を動かしながら肩と腕を鍛えていきます。
Up Next in 20 Minutes
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Pilates by Kei Yamamoto
体幹部と骨盤周りを安定させながら、フローで全身を動かしていきます。ヨガを含めた他の運動のパフォーマンス向上にもつながりますので、ぜひチャレンジしてみてください!
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IGNITE ONE Alignment Based Class vol....
IGNITE ONEのポーズ(Simple Twist、WarriorⅡ、Extended Side Angle、Reverse Warrior、Prayer Twist)を丁寧に説明していきます。関節や筋肉の使い方、エネルギーの方向を意識して深めます。いつものポーズをより効果的に行えます。
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IGNITE ONE Alignment Based Class vol....
IGNITE ONEのポーズ(Crescent Moon、Lunge Twist、Runner’s Lunge、Side Plank、WarriorⅠ、Triangle、Prasarita Padottanasana)を丁寧に説明していきます。関節や筋肉の使い方、エネルギーの方向を意識して深めます。いつものポーズをより効果的に行えます。