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IGNITE SLOW by Samantha Mochizuki
20 Minutes
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25m
IGNITE SLOW- Hips
骨盤・お尻まわりをしっかり伸ばすFLOW。感情が溜まりやすい骨盤にじっくり呼吸を通していきましょう。
Up Next in 20 Minutes
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IGNITE SLOW by Miyuki Kai
呼吸を深めながら股関節周りの筋肉を伸び縮みさせることで、動きを滑らかにします。股関節の柔軟性だけに頼らず、お尻の筋肉を使ってヒップオープンすることを意識してみましょう。
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IGNITE TWO by Akari Kawazura
hip open メインのignite two。バランスポーズ入れながら股関節、お尻周りを使い最後にリリースしていく流れ。
自分の呼吸に集中をし、内側から熱を生み出し気持ちよく身体を動かしてエネルギーを高めていきましょう。 -
IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.
HipにフォーカスしたSLOW20分のクラスです。お尻の筋肉しっかり使いしっかり伸ばせるフローになっていますので、一緒に動いていきましょう。
