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IGNITE SLOW by Kiriko Nakamura - 20mins.
20 Minutes
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21m
アクティブなストレッチでスタート。背骨のTwistにフォーカスしたフローです。呼吸とフローを合わせて気持ちよく動いていきます。
Up Next in 20 Minutes
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IGNITE SLOW by Chika Kim - 20mins.
詰まりのたまりやすい関節をたっぷりとほぐし、心と体にスペースを作っていくフロー。全身ほぐしたい時、のびのび広げたい時におすすめです。
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IGNITE TWO by Ryoko Kojima - 20mins.
Chest openをテーマに、胸をたくさん開く20分のFlowです。胸を開くと心も体もポジティブになっていくので、このFlowの中でポジティブな自分を見つけていきましょう。
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IGNITE TWO by Chika Kim - 20mins.
臀筋まわりを特に意識しながら内側からエナジーを起こしていきます。気持ちを前向きにしたい時、リフレッシュしたい時おすすめです。
