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IGNITE TWO by Airi Minami - 20mins.

20 Minutes • 22m

Up Next in 20 Minutes

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    深い呼吸にあわせ、ゆったり大きく動いていきます。全体をバランスよくほぐして、体のしなやかさを感じていきましょう。

  • IGNITE TWO by Ryoko Kojima - 20mins.

    お尻と足の筋力upにフォーカスしたフローです!体の筋肉の中で1番大きなお尻の筋肉を使うとこによって、血流を良くし全身を温め、代謝を上げていきます!

  • Pilates by Tomomi Sakota - 20mins.

    胴体と足をつなぐ股関節にフォーカス。まずは丁寧に調整してから、胴体を安定させた状態で股関節を動かします。日々のメンテナンスにもおすすめです。