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IGNITE TWO by Airi Minami - 20mins.
20 Minutes
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22m
ハムストリングスと大臀筋をしっかり使いながらリボルヴトライアングルに向かってパワフルに動いていく20分。終わった後の下半身のスッキリ感を味わいましょう!
Up Next in 20 Minutes
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IGNITE SLOW by Momoko Kamijo - 20mins.
深い呼吸にあわせ、ゆったり大きく動いていきます。全体をバランスよくほぐして、体のしなやかさを感じていきましょう。
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IGNITE TWO by Ryoko Kojima - 20mins.
お尻と足の筋力upにフォーカスしたフローです!体の筋肉の中で1番大きなお尻の筋肉を使うとこによって、血流を良くし全身を温め、代謝を上げていきます!
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Pilates by Tomomi Sakota - 20mins.
胴体と足をつなぐ股関節にフォーカス。まずは丁寧に調整してから、胴体を安定させた状態で股関節を動かします。日々のメンテナンスにもおすすめです。