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IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.
45 minutes
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45m
土台の安定が必要なLunge flow。両足の踏み込み、内腿の引き締め、骨盤の向きの意識など下半身をアクティブに使います。体幹強化に効果的です。
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IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 45min.
Side bendのSLOWクラス。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。呼吸が深まることで良質な睡眠にも繋がります。
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IGNITE SLOW by Misaki Ohuchi - 45min.
丁寧に動くことに意識を向けたWarrior Seriesクラス。ポーズとポーズの間の呼吸や動きを意識することで、よりアーサナが深まり、集中力も高まります。
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IGNITE ONE by May Liana - 45min.
Sun salutation variation。ベーシックなIGNITE ONEのフローに太陽礼拝のバリエーションを含んだ45分のショートクラス。
