45 minutes

45 minutes

初めての方や一時間だと集中力が続くか心配…という方におすすめの45分クラス。フルクラス同様、IGNITE ONE,TWO,SLOW,Re,FIT全てご用意しています。

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45 minutes
  • IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 45mins.

    Half moonをピークポーズにした45分クラス。集中力を高めるバランスポーズの中でも、股関節にアプローチ・足を強く、全身を大きく使うことで安定してきます!全身を大きく使う意識で、今の自分のバランスを楽しみましょう!

  • IGNITE SLOW by Hanako Kasai - 45mins.

    下半身を丁寧にほぐし、ストレッチすることにフォーカスした45分。
    呼吸と共に、凝り固まった筋肉を緩めていくので、寝起きの硬い体や、仕事終わりにもおすすめです。

  • IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 45mins.

    Hip Open。ゆっくりと動く中で、いつもよりお尻周りを使っていきます。今日の気分に合わせて、スローダウン、又はエネルギッシュに動いていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Megumi Sasaki - 45mins.

    Coreを使い、下半身となる土台を安定させながら動いていくフローのクラス。エネルギーを自分の中心に集めるようにコアの意識を深め、自分の中心軸を見つけていきます。

  • IGNITE TWO by Airi Woods - 45mins.

    キャメルポーズ。思いやり、受け入れる気持ち、愛情と繋がっている胸(ハートチャクラ)を開くことで、マットの外でもオープンマインドであり続けられるように。

  • IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 45mins.

    背中に呼吸を入れられるように、胸、背中、肩甲骨まわりをメインに動かしていきます!!

  • IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 45mins.

    身体全体を大きく動かしながらも、お尻の筋肉をしっかり使うフローです。しっかりグラウンディングしたい時にオススメです。

  • IGNITE SLOW by Shiori Akiyama

    ヨガストラップ(もしくはタオル)を使用して体側、肩周りにフォーカスして、気持ちよく伸ばしていくレッスンです。

  • IGNITE ONE by Arisa Iguchi - 45mins.

    ベーシックなIGNITE ONEのクラス。45分のショートバージョン。

  • IGNITE TWO by May Liana - 45mins.

    スマホやPCの時間が長くなることで、丸まりやすい肩や胸にフォーカスしていくフローです。肩周りを柔らかくすることで、胸を開きやすくしていきます。

  • IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 45min.

    丁寧に背骨を動かすフロー。前半は呼吸を深めながら背骨周りの筋肉を緩め、後半は緩んだ筋肉を使って少しアクティブに動いていきます。

  • IGNITE SLOW by Yukari Marino - 45 min.

    ゴムカーサナを目指して、肩甲骨周りの凝り固まった筋肉を緩めて、肩関節の可動域を広げます。

  • IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 45min.

    Twistメインのクラス。腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉をねじることで、左右のバランスが整い、歪み予防に効果的。身体をねじることで代謝が上がるため、汗をかきたい方におすすめ。

  • IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 45 min.

    Balance flow。土台の安定、体幹、視線に意識を集中させ、呼吸を深めます。下半身と体幹の強化におすすめです。

  • IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 45 min.

    Side crowに向けたクラス。アームバランスの中でも比較的チャレンジしやすいポーズ。腕の力と体幹が必要ですが、軽減法やブロックを使用した方法などお伝えしています。

  • IGNITE SLOW by Airi Woods - 45min.

    TwistのSLOWクラス。深い呼吸と共に腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉をねじることで、左右のバランスが整い、身体の歪み予防に効果的です。また内臓機能も活性化されます。

  • IGNITE FIT by Amy Hirano - 45 min.

    ダンベルを使った燃焼系ヨガのベーシッククラス。一時間で高いカロリーが消費できます。筋力トレーニング、心肺機能の強化におすすめです!

  • IGNITE SLOW by Aiko Watanabe - 45min.

    Triangle poseをメインにしたSLOWクラス。日常で収縮している腰部からお腹周り、脇下までストレッチすることで、姿勢が改善され、呼吸が深まります。

  • Re-IGNITE by Ayaka Yoneshima - 45 min.

    IGNITE YOGAで最もゆったりしたクラス。座位をベースに委ねることで呼吸を深めていきます。最後は仰向けのポーズが長いので、疲れが溜まっている方や深い眠りにつきたい方におすすめです。

  • IGNITE FIT by Amy Hirano - 45 min.

    カーディオ多めのダンベルを使った燃焼系ヨガ。有酸素運動を多く含むので、より体脂肪を燃焼したい方、心肺機能を高めたい方におすすめです。

  • Re-IGNITE by Kazusa Iwashita - 45 min.

    IGNITE YOGAで最もゆったりしたクラス。座位をベースにクッションやブロックを使い、委ねることで呼吸を深めます。疲れが溜まっている方や深い眠りにつきたい方におすすめです。

  • IGNITE FIT by Amy Hirano - 45 min.

    ダンベルを使った下半身多めの燃焼系ヨガ。身体の中でも大きなお尻や腿の筋肉を使うため、効率的に代謝を上げていくことができます。下半身強化したい方におすすめ。

  • IGNITE TWO by Yukari Marino - 45 min.

    Back bendクラス。胸を開くポーズをメインに後屈を深めます。下腹部のインナーマッスルと背筋に効果的です。腰を反るのではなく胸を開くことに意識を向けましょう。

  • IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 45 min.

    胸を開くポーズをメインに呼吸を深めていきます。呼吸が深まることでアーサナへの集中力も高まり、しなやかな身体に繋がります。