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前半は下半身のセルフマッサージでリンパにアプローチして、老廃物や余分な水分を流します。後半はヨガでリンパのポンプ作用を高めることで、むくみや冷えの改善、デトックス効果が期待できます!
アプローチするリンパ:足の付け根/膝裏/足の甲
Up Next in April Yoga
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Care & Slow by Arisa Iguchi - 30mins.
"前半は上半身のセルフマッサージでリンパにアプローチして、老廃物や余分な水分を流します。後半はヨガでリンパのポンプ作用を高めることで、血行を促進し、肩や首の疲れ、顔まわりをスッキリさせていきます。
アプローチするリンパ:鎖骨/脇の下 -
IGNITE FIT by Amy Hirano - 20mins.
フローFIT。様々な動きの中で、気になるお尻や背中など各自でフォーカスし、動き続けることで汗を流します。
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IGNITE FIT by Amy Hirano - 20mins.
お家でできるサイレントFIT。体幹とお尻をメインのトレーニングです。
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