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Yoga from Hawaii Ashtanga Yoga - Part 2 by Megumi
April Yoga
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20m
アシュタンガヨガのシッティングポーズの流れをダンダアサナ〜マリッチアサナまでを行う約20分のミニクラスです。
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アシュタンガヨガのスタンディングポーズの流れを太陽礼拝〜ウッティタパールシュヴォッタナアサナまで行う約20分のミニクラスです
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IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20mins.
20分でハーフムーンポーズに向かっていくフローです。土台となる足元の力強さとともに胸を開いていきます。力強さが必要な部分と、力を抜く部分を実際に感じて、いらない緊張をリリースしていきます。
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IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 45mins.
Hip Open。ゆっくりと動く中で、いつもよりお尻周りを使っていきます。今日の気分に合わせて、スローダウン、又はエネルギッシュに動いていきましょう。
