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Yoga from Hawaii Ashtanga Yoga - Part 3 by Megumi

April Yoga • 20m

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの後半ブジャピダアサナ〜ウバヤパーダングシュタァサナまでを行う約20分のミニクラスです。

Tags
20, Megumi, Hawaii, Ashtanga, ハワイ, メグミ, アシュタンガ

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    IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20mins.

    IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20mins.

    20分でハーフムーンポーズに向かっていくフローです。土台となる足元の力強さとともに胸を開いていきます。力強さが必要な部分と、力を抜く部分を実際に感じて、いらない緊張をリリースしていきます。

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