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IGNITE TWO by Shiori Akiyama - 20min.
Balance Special Collection • 20m
Dancer poseにフォーカスした20分のフロークラス。柔軟性とバランス感覚が必要なポーズ。腿とお尻の引き締め、集中力UPに効果的です。
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IGNITE TWO by Miyuki Kai - 20min.
One leg lunge flow。軸足の安定と片足を引き上げる腸腰筋、バランスを保つための体幹の意識が深まるフロー。下半身、体幹の強化に繋がります。
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IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 20min.
片足のバランスポーズ、warrior III。軸足の安定と後ろ足のエネルギーの方向の両方を意識します。呼吸が深まり、集中力も高まります。
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IGNITE FIT by Amy Hirano - 20mins.
Core Balance。ダンベルとバンドを使って、体幹を意識しながらのバランスフロー。20分で全身効率よくトレーニングします！
