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私達のマインドは、常に忙しく動き続けています。木の枝から枝へ飛び回る猿のように、私達の意識は落ち着きなく動き続けます。この瞑想は、呼吸に意識をフォーカスし、マインドをリセットするマインドフル瞑想です。移動中でも、ベッドの中でも、どこからでも実践できる瞑想です。
Up Next in December Meditation
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Listening Meditation by Juri Edwards
普段何気なく聞こえる音に耳を澄ます瞑想です。忙しい日常のなかで一度立ち止まり、静かに耳を澄ますと、普段気づかなかった音も聞こえてきます。考えすぎてしまっている時や、一度マインドをリセットしたい時に実践してみてください。
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YOGA NIDRA by Nirmal Raj Gyawali
SUWARUのニーマル先生によるヨガニードラ。ヨガニードラは「ヨガの眠り」と呼ばれていて、シャバーサナの状態で誘導に耳を傾けて、意識を集中させていく練習です。
▼講師
ニーマル・ラージ・ギャワリ
母国ネパールにて、祖父が創立したアローギャ・アシュラムで9歳よりハタヨガの研鑽を積む。15歳より指導を開始。ハタヨガメディテーション及びアーユルヴェーダを学び、22歳で博士号を取得。20ケ国でヨガメディテーションを教え、2003年来日。2019年よりスワル株式会社を設立。ビジネスパーソン向けの瞑想講座が早くも人気を博している。
▼SUWARU MEDITAITON
IG: @suwaru_med... -
Starting your day with intention by H...
新しい1日をスタートさせる朝、その日のインテンションをセットしましょう。あなたがあなたらしく、今日1日自分の役割や目的を果たすために、自分と繋がっていきましょう。今日も皆さんにとってより良い1日となりますように！
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