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Yoga from Hawaii Vinyasa Flow by Naomi

December Yoga • 18m

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  • Half Pigion Breakdown

    ハーフピジョンのブレイクダウン。お尻や股関節など体の大きな筋肉、関節をストレッチすることで、柔軟性を高めながら、マインドもリラックスしていきます。

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    丁寧に背骨を動かすフロー。前半は呼吸を深めながら背骨周りの筋肉を緩め、後半は緩んだ筋肉を使って少しアクティブに動いていきます。

  • IGNITE SLOW by Yukari Marino - 45 min.

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