December Yoga

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December Yoga
  • Half Pigion Breakdown

    ハーフピジョンのブレイクダウン。お尻や股関節など体の大きな筋肉、関節をストレッチすることで、柔軟性を高めながら、マインドもリラックスしていきます。

  • IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 45min.

    丁寧に背骨を動かすフロー。前半は呼吸を深めながら背骨周りの筋肉を緩め、後半は緩んだ筋肉を使って少しアクティブに動いていきます。

  • IGNITE TWO by Ayaka Yoneshima - 60min.

    Back Bend。後屈を深め、ブリッジポーズに向けたフロークラス。

  • IGNITE SLOW by Yukari Marino - 45 min.

    ゴムカーサナを目指して、肩甲骨周りの凝り固まった筋肉を緩めて、肩関節の可動域を広げます。

  • IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20min.

    体側を伸ばすことで背骨のツイストを深めます。呼吸を深めながらツイストすることでデトックス効果を高めていきます。

  • IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 20min.

    肩関節、背骨、股関節をほぐす20分。呼吸、特に吐く呼吸に意識を向け、深めていくことで、少しずつ柔軟性を高めます。