Live stream preview
Gratitude Journaling by Juri Edwards
February Meditation • 11m
自分の頭の中にある思考を紙に書き出す瞑想。思い浮かんだことを書き出すことで、頭の中が整理でき、モヤモヤしていた感情を手放し、自分の考えを明確にしていくことができます。今日のテーマは"" Gratitude : 感謝" 書く瞑想とも言われるジャーナリング。紙とペンを用意して、書くというフィジカルな行いとともに、自分の思考を整理していきましょう。
Tags
Up Next in February Meditation
-
Releasing Fear by Hanako Tomita
1:1:2の呼吸法。自律神経の中で唯一私たちがコントロールすることができる呼吸。意識的に呼吸をすることで、今内側にある、不安や緊張、ストレスをリリースすることができます。呼吸法は特に道具も必要なく、思い立った時に行うことができるので、ザワザワしている時におすすめです
-
Ocean Therapy by Saaya Hirosawa
癒しの効果だけではなく、浄化のパワーもある海。波の音に耳を傾けながら、青い海をイメージすることで、体を癒し、心を静かに休めながら自分の内側と繋がってスペースを作っていく瞑想です。
1 Comment