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  44:50

  IGNITE FIT by Amy Hirano - 45 min.

  IGNITE FIT by Amy Hirano - 45 min.

  カーディオ多めのダンベルを使った燃焼系ヨガ。有酸素運動を多く含むので、より体脂肪を燃焼したい方、心肺機能を高めたい方におすすめです。

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  45:34

  IGNITE FIT by Amy Hirano - 45 min.

  IGNITE FIT by Amy Hirano - 45 min.

  ダンベルを使った下半身多めの燃焼系ヨガ。身体の中でも大きなお尻や腿の筋肉を使うため、効率的に代謝を上げていくことができます。下半身強化したい方におすすめ。

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  20:02

  IGNITE FIT by Kei Yamamoto - 20min.

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  15 minute killer core。体幹トレーニング。全身の筋肉を使うプランクと腹筋の15分。体幹を鍛えることで、ヨガのポーズも深まります。