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  1:01:11

  IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 60min.

  IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 60min.

  Side bendのSLOWクラス。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。呼吸が深まることで良質な睡眠にも繋がります。

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  45:55

  IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.

  IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.

  土台の安定が必要なLunge flow。両足の踏み込み、内腿の引き締め、骨盤の向きの意識など下半身をアクティブに使います。体幹強化に効果的です。

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  20:34

  IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 20min.

  IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 20min.

  片足のバランスポーズ、warrior III。軸足の安定と後ろ足のエネルギーの方向の両方を意識します。呼吸が深まり、集中力も高まります。