IGNITE SLOW

IGNITE SLOW

アクティブとリラックスの両方を体感できるプログラム。前半はストレッチで丁寧に筋肉をほぐし、後半は呼吸を意識しながらじっくりアーサナを深めていきます。呼吸とともに筋肉を緩め、使っていくことで身体と心のバランスが整い、深いリラックス効果を感じられます。初めての方はもちろん、運動を続けている方のメンテナンスとしてもオススメのレッスンです。

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IGNITE SLOW
  • IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.

    美脚のための20分!足のつま先〜足裏をほぐして、足裏の感覚、動きをを良くしてから、アーサナをとっていきます。足の踏み込み、股関節周りに意識を向けることで、O脚やX脚など足の巻き込み癖を改善していきます。

  • IGNITE SLOW by Kei Yamamoto - 20mins.

    股関節周りを緩めながら、しっかり背骨をツイストしていきます。疲れが溜まっている時や、短時間でスッキリしたいときにおすすめです!

  • IGNITE SLOW by Hanako Kasai - 45mins.

    下半身を丁寧にほぐし、ストレッチすることにフォーカスした45分。
    呼吸と共に、凝り固まった筋肉を緩めていくので、寝起きの硬い体や、仕事終わりにもおすすめです。

  • IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.

    ハムストリングスを伸ばすフロー。股関節や腿裏が硬い人におすすめ。

  • IGNITE SLOW by Shiori Akiyama - 20mins.

    腰にフォーカスしたSLOWです

  • IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 45mins.

    Hip Open。ゆっくりと動く中で、いつもよりお尻周りを使っていきます。今日の気分に合わせて、スローダウン、又はエネルギッシュに動いていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Megumi Sasaki - 45mins.

    Coreを使い、下半身となる土台を安定させながら動いていくフローのクラス。エネルギーを自分の中心に集めるようにコアの意識を深め、自分の中心軸を見つけていきます。

  • IGNITE SLOW by May Liana - 60mins.

    足のストレッチをメインに動いていきます。特にランニング後のクールダウンにおすすめです。

  • IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 20mins.

    全身の疲れ感を解消する20分。首からつま先まで呼吸を通すことで副・交感神経をバランスして、スッキリしていきます。

  • Care & Slow by Arisa Iguchi - 30mins.

    前半は下半身のセルフマッサージでリンパにアプローチして、老廃物や余分な水分を流します。後半はヨガでリンパのポンプ作用を高めることで、むくみや冷えの改善、デトックス効果が期待できます!
    アプローチするリンパ:足の付け根/膝裏/足の甲

  • Care & Slow by Arisa Iguchi - 30mins.

    "前半は上半身のセルフマッサージでリンパにアプローチして、老廃物や余分な水分を流します。後半はヨガでリンパのポンプ作用を高めることで、血行を促進し、肩や首の疲れ、顔まわりをスッキリさせていきます。
    アプローチするリンパ:鎖骨/脇の下

  • IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 45mins.

    背中に呼吸を入れられるように、胸、背中、肩甲骨まわりをメインに動かしていきます!!

  • IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 45mins.

    身体全体を大きく動かしながらも、お尻の筋肉をしっかり使うフローです。しっかりグラウンディングしたい時にオススメです。

  • IGNITE SLOW by Shiori Akiyama

    ヨガストラップ(もしくはタオル)を使用して体側、肩周りにフォーカスして、気持ちよく伸ばしていくレッスンです。

  • IGNITE SLOW by Megumi Sasaki - 20mins.

    腰が痛くなりやすい方に向けたフロー。腿や胸周りの緊張をリリースするように、呼吸と丁寧に動いていく20分。腰回りの緊張や疲れを感じている方におすすめのクラスです。

  • IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 45min.

    丁寧に背骨を動かすフロー。前半は呼吸を深めながら背骨周りの筋肉を緩め、後半は緩んだ筋肉を使って少しアクティブに動いていきます。

  • IGNITE SLOW by Yukari Marino - 45 min.

    ゴムカーサナを目指して、肩甲骨周りの凝り固まった筋肉を緩めて、肩関節の可動域を広げます。

  • IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20min.

    体側を伸ばすことで背骨のツイストを深めます。呼吸を深めながらツイストすることでデトックス効果を高めていきます。

  • IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 20min.

    肩関節、背骨、股関節をほぐす20分。呼吸、特に吐く呼吸に意識を向け、深めていくことで、少しずつ柔軟性を高めます。

  • IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 20 min.

    Balance flow。土台の安定、体幹、視線に意識を向け、呼吸を深めます。下半身と体幹の強化、集中力アップにおすすめです。

  • IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20min.

    Hip joint。股関節にフォーカスしたクラス。身体の中で一番大きな股関節に呼吸を送ることで、身体の詰まり感が解消され疲労回復に繋がります。

  • IGNITE SLOW by Airi Woods - 45min.

    TwistのSLOWクラス。深い呼吸と共に腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉をねじることで、左右のバランスが整い、身体の歪み予防に効果的です。また内臓機能も活性化されます。

  • IGNITE SLOW by Aiko Watanabe - 45min.

    Triangle poseをメインにしたSLOWクラス。日常で収縮している腰部からお腹周り、脇下までストレッチすることで、姿勢が改善され、呼吸が深まります。

  • IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 45 min.

    胸を開くポーズをメインに呼吸を深めていきます。呼吸が深まることでアーサナへの集中力も高まり、しなやかな身体に繋がります。