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  47:32

  IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 45 min.

  IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 45 min.

  Chest openのSLOWクラス。胸を開くポーズをメインにゆっくりとアーサナを深めます。胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢改善にも効果的です。

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  1:04:23

  IGNITE SLOW by Kazusa Iwashita - 60min.

  IGNITE SLOW by Kazusa Iwashita - 60min.

  Hip openのSLOWクラス。身体の中で一番大きなお尻の筋肉をストレッチすることで、深いリラックスを感じられます。腰痛予防にも効果的です。

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  1:01:11

  IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 60min.

  IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 60min.

  Side bendのSLOWクラス。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。呼吸が深まることで良質な睡眠にも繋がります。