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  20:51

  IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20min.

  IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20min.

  体側を伸ばすことで背骨のツイストを深めます。呼吸を深めながらツイストすることでデトックス効果を高めていきます。

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  20:29

  IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 20min.

  IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 20min.

  肩関節、背骨、股関節をほぐす20分。呼吸、特に吐く呼吸に意識を向け、深めていくことで、少しずつ柔軟性を高めます。

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  20:22

  IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 20 min.

  IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 20 min.

  Balance flow。土台の安定、体幹、視線に意識を向け、呼吸を深めます。下半身と体幹の強化、集中力アップにおすすめです。