ランジポーズシリーズをメインに脚を強く使う練習をします。脚を伸ばして体の可動域を広めたい方や、ランニングのウォームアップにもおすすめです。
呼吸に合わせて動くリラックススロークラス。基本的なポーズを呼吸に合わせながら丁寧に向き合う20分。初心者でも気軽に受けれる優しいレッスンになってます。
lunge poseで必要な骨盤まわりの柔軟を高めることをポイントにしています。
20分間でコアにフォーカスしたSLOW。体幹を意識していくことで、体の中心を整えていくだけでなく、自分の中の強さを感じられるようになります。
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