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IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 60min.

IGNITE SLOW • 1h 2m

丁寧にアーサナを深めるIGNITE SLOWのクラス。全身の筋肉をほぐし、使うことで深いリラックス効果が得られます。

Tags
IGNITE SLOW, Mayu Takahashi, 60分, 初心者

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    20:05
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    Side bend flow。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。呼吸が深まることで良質な睡眠にも繋がります。

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