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IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 20mins.
IGNITE SLOW • 20m
背骨のツイストを多めに取り入れた20分間のクラス。重くなった肩や丸まった背中を軽くしていきましょう。
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IGNITE SLOW by Juri Edwards - 20mins.
体を大きく動かすフロー。朝起きた時や、体が緊張しているときに、自分の体を思いっきり解放するように、体を大きく動かしていきます。体をくまなく動かしていくことで、自分の中で滞っている場所に気づいていきます。呼吸を体の中に広げていく、気持ちの良いフローです。朝や夜寝る前はもちろん、お仕事の合間にもおすすめです。
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IGNITE SLOW for Meditation by Hanako ...
メディテーションに向けて、心地よく瞑想に入れるように、お尻まわりを気持ちよくリリースしていきます。肩の緊張を抜いて、自分のいらない力を手放してスペースを作ります。心地よく体を動かしたあと、自分の呼吸に意識を向ける短い瞑想をしていきます。
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IGNITE YOGA HAWAII - 5mins Flow by Ju...
ハワイからお届けする5分のフロー。
呼吸をたくさん体の中に取り入れるように、丁寧に体を動かしていきます。
お仕事の間に座ったままでも簡単に取り入れられるフローで、肩・肩甲骨周りにもアプローチしていきます。
忙しい合間にもさくっと取り入れてリリースすることができるフローです。
