IGNITE SLOW

IGNITE SLOW

アクティブとリラックスの両方を体感できるプログラム。前半はストレッチで丁寧に筋肉をほぐし、後半は呼吸を意識しながらじっくりアーサナを深めていきます。呼吸とともに筋肉を緩め、使っていくことで身体と心のバランスが整い、深いリラックス効果を感じられます。初めての方はもちろん、運動を続けている方のメンテナンスとしてもオススメのレッスンです

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IGNITE SLOW
  • IGNITE SLOW by Meiko Todate - 20mins.

    コアをテーマにした体を大きく使って重たさや、ダルさを解消していくフローです。

  • IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 20mins.

    背骨のツイストを多めに取り入れた20分間のクラス。重くなった肩や丸まった背中を軽くしていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Juri Edwards - 20mins.

    体を大きく動かすフロー。朝起きた時や、体が緊張しているときに、自分の体を思いっきり解放するように、体を大きく動かしていきます。体をくまなく動かしていくことで、自分の中で滞っている場所に気づいていきます。呼吸を体の中に広げていく、気持ちの良いフローです。朝や夜寝る前はもちろん、お仕事の合間にもおすすめです。

  • IGNITE SLOW for Meditation by Hanako Tomita

    メディテーションに向けて、心地よく瞑想に入れるように、お尻まわりを気持ちよくリリースしていきます。肩の緊張を抜いて、自分のいらない力を手放してスペースを作ります。心地よく体を動かしたあと、自分の呼吸に意識を向ける短い瞑想をしていきます。

  • IGNITE YOGA HAWAII - 5mins Flow by Juri Edwards

    ハワイからお届けする5分のフロー。
    呼吸をたくさん体の中に取り入れるように、丁寧に体を動かしていきます。
    お仕事の間に座ったままでも簡単に取り入れられるフローで、肩・肩甲骨周りにもアプローチしていきます。
    忙しい合間にもさくっと取り入れてリリースすることができるフローです。

  • IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 20mins.

    お尻を積極的に使うクラス。20分でお尻の筋肉を使って伸ばして、下半身をすっきりさせましょう。

  • IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 20mins

    股関節周りを中心に、フローしながら全身をストレッチします。
    20分でサクッと気分転換したい時にオススメです!

  • IGNITE YOGA HAWAII - 20mins Morning Flow by Juri Edwards

    ハワイからお届けする朝の20分のヨガフロー。
    朝の目覚めに気持ちよく呼吸と一緒に動いていきます。短いフローなので、忙しい朝にもおすすめです。
    ハワイの自然を感じながら、お楽しみください!

  • IGNITE SLOW x Double Roller by May Liana - 20mins.

    ホームローラーを使った全身のセルフケア。毎日のセルフケアや、疲れが溜まっている方など、お家時間を有意義にしてみてください♪笑いありの動画になっています。

  • IGNITE SLOW x Double Roller by May Liana - 20mins.

    ダブルローラーを使った20分のSLOWクラス。自分で自分を癒すクラス。寝る前や朝のゆるいウォームアップにおすすめです。

  • IGNITE SLOW by Hanako Kasai - 20mins.

    デトックスを目的に胸を開いて呼吸を深めるクラス。胸を開くことをメインに、全身大きく動かします。

  • IGNITE SLOW by Megumi Sasaki - 20mins.

    バランスのダンサーポーズに向け、腿や股関節周り、肩周りをほぐすフロー。グラウンディングしながらピークポーズへ向かいます。

  • IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.

    Eagle Poseに向けたSLOWのクラス。肩、肩甲骨周りの筋肉をストレッチすることで、動きを良くします。IGNITE ONEにも出てくるバランスのポーズです。

  • IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.

    美脚のための20分!足のつま先〜足裏をほぐして、足裏の感覚、動きをを良くしてから、アーサナをとっていきます。足の踏み込み、股関節周りに意識を向けることで、O脚やX脚など足の巻き込み癖を改善していきます。

  • IGNITE SLOW by Kei Yamamoto - 20mins.

    股関節周りを緩めながら、しっかり背骨をツイストしていきます。疲れが溜まっている時や、短時間でスッキリしたいときにおすすめです!

  • IGNITE SLOW by Hanako Kasai - 45mins.

    下半身を丁寧にほぐし、ストレッチすることにフォーカスした45分。
    呼吸と共に、凝り固まった筋肉を緩めていくので、寝起きの硬い体や、仕事終わりにもおすすめです。

  • IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.

    ハムストリングスを伸ばすフロー。股関節や腿裏が硬い人におすすめ。

  • IGNITE SLOW by Shiori Akiyama - 20mins.

    腰にフォーカスしたSLOWです

  • IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 45mins.

    Hip Open。ゆっくりと動く中で、いつもよりお尻周りを使っていきます。今日の気分に合わせて、スローダウン、又はエネルギッシュに動いていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Megumi Sasaki - 45mins.

    Coreを使い、下半身となる土台を安定させながら動いていくフローのクラス。エネルギーを自分の中心に集めるようにコアの意識を深め、自分の中心軸を見つけていきます。

  • IGNITE SLOW by May Liana - 60mins.

    足のストレッチをメインに動いていきます。特にランニング後のクールダウンにおすすめです。

  • IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 20mins.

    全身の疲れ感を解消する20分。首からつま先まで呼吸を通すことで副・交感神経をバランスして、スッキリしていきます。

  • Care & Slow by Arisa Iguchi - 30mins.

    前半は下半身のセルフマッサージでリンパにアプローチして、老廃物や余分な水分を流します。後半はヨガでリンパのポンプ作用を高めることで、むくみや冷えの改善、デトックス効果が期待できます!
    アプローチするリンパ:足の付け根/膝裏/足の甲

  • Care & Slow by Arisa Iguchi - 30mins.

    "前半は上半身のセルフマッサージでリンパにアプローチして、老廃物や余分な水分を流します。後半はヨガでリンパのポンプ作用を高めることで、血行を促進し、肩や首の疲れ、顔まわりをスッキリさせていきます。
    アプローチするリンパ:鎖骨/脇の下