IGNITE SLOW

IGNITE SLOW

アクティブとリラックスの両方を体感できるプログラム。前半はストレッチで丁寧に筋肉をほぐし、後半は呼吸を意識しながらじっくりアーサナを深めていきます。呼吸とともに筋肉を緩め、使っていくことで身体と心のバランスが整い、深いリラックス効果を感じられます。初めての方はもちろん、運動を続けている方のメンテナンスとしてもオススメのレッスンです

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IGNITE SLOW
  • IGNITE SLOW by Tomomi Sakota - 20mins.

    忙しい日常の中で少し立ち止まって、マットに触れるお身体を丁寧に感じるグラウンディングスロー。呼吸やポーズを味わうように動いてみて下さい。

  • IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 20mins.

    脚・股関節周り・背中にアプローチし、ストレッチを深めていく20分のスロー。Krounchasanaに向かって呼吸と共に緊張をリリースしながら、内側の強さに気づいていきます。脚をアクティブにすることでグラウンディングし、マインドも落ち着けていきます。

  • IGNITE SLOW by May Liana - 20mins.

    しっかり動くバランススロー。
    身体の軸と足の裏をしっかり使ってゆっくり動きます。完璧にバランスすることでは無くて、ゆらゆらする事を楽しみながら自分の内側にフォーカスするのもおすすめです。

  • IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.

    20分のスローのクラスです。ブロックがある方は準備して、呼吸を続けながら気持ちよく動いていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Kenji Kureyama - 45mins.

    LungeにフォーカスしたSLOW 45分のクラス。下半身を強く使い土台を安定させるなかで、足の裏で踏む感覚、足の指を使う感覚、普段意識しない体の細部にまで意識をむけ、丁寧に体を動かしていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Samantha Mochizuki

    IGNITE SLOW- Hips
    骨盤・お尻まわりをしっかり伸ばすFLOW。感情が溜まりやすい骨盤にじっくり呼吸を通していきましょう。

  • IGNITE SLOW by Miyuki Kai

    呼吸を深めながら股関節周りの筋肉を伸び縮みさせることで、動きを滑らかにします。股関節の柔軟性だけに頼らず、お尻の筋肉を使ってヒップオープンすることを意識してみましょう。

  • IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.

    HipにフォーカスしたSLOW20分のクラスです。お尻の筋肉しっかり使いしっかり伸ばせるフローになっていますので、一緒に動いていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.

    体幹とお尻を使う全身FLOW。足の踏み込みと、お尻の筋肉を意識しながら動いてみて下さい。

  • IGNITE SLOW by Kiriko Nakamura - 20mins.

    TwistにフォーカスしたSlow20分のクラスです。呼吸に合わせてツイストを深め、気持ちよく動いていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Ryoko Kojima - 20mins.

    テーマはgrounding。足にフォーカスしたフローです!足裏を意識して、大地にしっかりと根付いていることを感じて動いていきます。

  • IGNITE SLOW by Meiko Todate - 20mins.

    下半身の強さを作りながら土台を安定させて、気持ち良く胸を開いていく20分のslowクラスです。

  • IGNITE SLOW by Manami Abe - 20mins.

    呼吸をたっぷり身体に取り入れる20分のSLOWです。朝起きたときや寝る前におすすめです。

  • IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 20mins.

    今日の自分の体に合わせて、自分自身に集中する20分のスローのクラスです。

  • IGNITE SLOW by Meiko Todate

    前半は全身を大きく使ってストレッチしていき、後半はツイストのポーズを行うことで、意識をより内側に向け、呼吸に集中していきます。短時間で汗をかきたい方にもおすすめです。

  • IGNITE SLOW by Kei Yamamoto - 20mins.

    しっかりと動けるSLOWのクラスです。大きな深い呼吸を続けながら全身を動かしていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Mami Anno

    ベーシックな動きの中に、お尻周りフォーカスしたポーズやたっぷりと伸ばす動きをいれたシークエンスです。1日のはじまりや、さくっとヨガしたい時など活用してみてください!

  • IGNITE SLOW by Kenji Kureyama - 45mins.

    ヒップオープンのフローです。体のどのパーツをアクティブに使い、どのパーツにストレッチを感じるか、丁寧に体を観察しながら動いていきましょう。

  • IGNITE SLOW by May Liana - 45 mins.

    ツイストにフォーカスしたflowです。ツイストをする事で内臓を刺激して内側からスッキリします。

  • IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 20mins.

    足を力強く使い土台を安定させながら、自分自身の軸を見つけていくフローとなっています。

  • IGNITE SLOW by Ryoko Kojima - 20mins.

    胸を開いて、ポジティブなエネルギーをたくさん取り入れる、20分の優しいフローです。朝のウォームアップにピッタリな内容になっています!

  • IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 20mins.

    Afternoon slow Flow
    1日の半分が終わって一度一息つく、またはリセットしましょう。少し座って、呼吸を感じ、20分間だけ動いてマインドを優しくしましょう。勿論、今から一日を始める人にも!

  • IGNITE SLOW by Wakana Shingu - 20mins.

    プレイヤーツイストを心地よくする為に体側を伸ばしていくフローで動いていきます。腕周りや肩周りを緩めるのでデスクワークで肩こりや腰痛がある方にもおすすめ。

  • IGNITE SLOW by Manami Abe - 20mins.

    呼吸を丁寧にしながら体幹を中心にアプローチしていくフローです。自分の中心を感じて、芯は強く外側は柔らかくしていきましょう。ゆっくりと進んでいくので、少しリラックス気分の時におすすめです。