IGNITE SLOW

IGNITE SLOW

アクティブとリラックスの両方を体感できるプログラム。前半はストレッチで丁寧に筋肉をほぐし、後半は呼吸を意識しながらじっくりアーサナを深めていきます。呼吸とともに筋肉を緩め、使っていくことで身体と心のバランスが整い、深いリラックス効果を感じられます。初めての方はもちろん、運動を続けている方のメンテナンスとしてもオススメのレッスンです

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IGNITE SLOW
  • IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 20mins.

    足を力強く使い土台を安定させながら、自分自身の軸を見つけていくフローとなっています。

  • IGNITE SLOW by Ryoko Kojima - 20mins.

    胸を開いて、ポジティブなエネルギーをたくさん取り入れる、20分の優しいフローです。朝のウォームアップにピッタリな内容になっています!

  • IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 20mins.

    Afternoon slow Flow
    1日の半分が終わって一度一息つく、またはリセットしましょう。少し座って、呼吸を感じ、20分間だけ動いてマインドを優しくしましょう。勿論、今から一日を始める人にも!

  • IGNITE SLOW by Wakana Shingu - 20mins.

    プレイヤーツイストを心地よくする為に体側を伸ばしていくフローで動いていきます。腕周りや肩周りを緩めるのでデスクワークで肩こりや腰痛がある方にもおすすめ。

  • IGNITE SLOW by Manami Abe - 20mins.

    呼吸を丁寧にしながら体幹を中心にアプローチしていくフローです。自分の中心を感じて、芯は強く外側は柔らかくしていきましょう。ゆっくりと進んでいくので、少しリラックス気分の時におすすめです。

  • IGNITE SLOW by Chika Kim - 20mins.

    全身をたっぷり広げるフローと共に自分自身と丁寧に繋がる20分のSLOWです。リフレッシュしたい時、落ち着きたい時にオススメです。

  • IGNITE SLOW by Rui Miyamoto - 20mins.

    今回のフォーカスはコアです。コアを意識したポーズの他に、スローな動きは結構なコアトレーニングにもなります。スローは自分の心と体とじっくり向かい合える大切な時間です。自分の中の新たな発見をしていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.

    Chest openとグラウンディングにフォーカスしたので、胸を開くために背中も柔らかくすることと、足の裏で地面を踏む感覚をいつも以上に感じられる様、足裏に刺激を入れていきました。

  • IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 20mins

    両足をしっかり踏み込み、土台を安定させることで、体幹を使って体側の伸びと胸を開きやすくする20min フローです!

  • IGNITE SLOW by Kiriko Nakamura - 45mins.

    全身を伸ばしながら股関節にフォーカスしたフローで動いていきます。デスクワーク等で座りの姿勢が続くとお尻周りの血流が滞りやすいです。股関節を動かすことで、血流をよくし、体全体に血流が回るように気持ちよく動いていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Aiko Watanabe - 20mins.

  • IGNITE SLOW by May Liana - 20mins.

    毎日の忙しい中や、ハイスウェットの後のクールダウンにぴったりのゆっくり全身を伸ばす内容です。夜寝る前にもおすすめです。

  • IGNITE SLOW by Kazusa Iwashita - 20mins.

    コアをしっかり使うSLOWのクラスです。代謝をあげたい方におすすめです。

  • IGNITE SLOW by Hitomi Yoneyama - 20mins.

    老廃物を溜め込みやすい股関節周りを緩める&使うを意識しながら全身を動かします。股関節周りの老廃物の蓄積は下半身太りの原因にもなります。股関節フォーカスで下半身の血流を良くしていきましょう!

  • IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 45mins

    緊張や寒さで固まりやすい肩甲骨、肩や首周りを使っていきます。同時にそうする事で、喉近くにあるチャクラを刺激します。自分の感じた事や、意志を声に出す事、コミュニケーション力のアップにも繋がります。今日もあなたらしく過ごしましょう!

  • IGNITE SLOW by May Liana - 20mins.

    ランジポーズシリーズをメインに脚を強く使う練習をします。脚を伸ばして体の可動域を広めたい方や、ランニングのウォームアップにもおすすめです。

  • IGNITE SLOW by Hanako Kasai - 20 mins.

    呼吸に合わせて動くリラックススロークラス。基本的なポーズを呼吸に合わせながら丁寧に向き合う20分。初心者でも気軽に受けれる優しいレッスンになってます。

  • IGNITE SLOW by Kazusa Iwashita

    lunge poseで必要な骨盤まわりの柔軟を高めることをポイントにしています。

  • IGNITE SLOW by Misaki Ohuchi - 20mins.

    20分間でコアにフォーカスしたSLOW。体幹を意識していくことで、体の中心を整えていくだけでなく、自分の中の強さを感じられるようになります。

  • IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.

    体感を意識しながらナバーサナに向けてハムストリングスを伸ばしながら動くコアフロー。

  • IGNITE SLOW by Meiko Todate - 20mins.

    コアをテーマにした体を大きく使って重たさや、ダルさを解消していくフローです。

  • IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 20mins.

    背骨のツイストを多めに取り入れた20分間のクラス。重くなった肩や丸まった背中を軽くしていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Juri Edwards - 20mins.

    体を大きく動かすフロー。朝起きた時や、体が緊張しているときに、自分の体を思いっきり解放するように、体を大きく動かしていきます。体をくまなく動かしていくことで、自分の中で滞っている場所に気づいていきます。呼吸を体の中に広げていく、気持ちの良いフローです。朝や夜寝る前はもちろん、お仕事の合間にもおすすめです。

  • IGNITE SLOW for Meditation by Hanako Tomita

    メディテーションに向けて、心地よく瞑想に入れるように、お尻まわりを気持ちよくリリースしていきます。肩の緊張を抜いて、自分のいらない力を手放してスペースを作ります。心地よく体を動かしたあと、自分の呼吸に意識を向ける短い瞑想をしていきます。