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IGNITE SLOW by Rui Miyamoto - 20mins.
IGNITE SLOW
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20m
今回のフォーカスはコアです。コアを意識したポーズの他に、スローな動きは結構なコアトレーニングにもなります。スローは自分の心と体とじっくり向かい合える大切な時間です。自分の中の新たな発見をしていきましょう。
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Chest openとグラウンディングにフォーカスしたので、胸を開くために背中も柔らかくすることと、足の裏で地面を踏む感覚をいつも以上に感じられる様、足裏に刺激を入れていきました。
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IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 20mins
両足をしっかり踏み込み、土台を安定させることで、体幹を使って体側の伸びと胸を開きやすくする20min フローです！
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IGNITE SLOW by Kiriko Nakamura - 45mins.
全身を伸ばしながら股関節にフォーカスしたフローで動いていきます。デスクワーク等で座りの姿勢が続くとお尻周りの血流が滞りやすいです。股関節を動かすことで、血流をよくし、体全体に血流が回るように気持ちよく動いていきましょう。
