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IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.
IGNITE SLOW
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21m
バックベンドにフォーカスしたFlowです。体の前側、股関節もしっかり伸ばせるので日中座る時間が多い方にもおすすめです。
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骨盤・股関節周りを深めていくフローです。上半身と下半身の繋がりと心と身体の繋がりを意識してじっくり動いていきましょう。
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しっかりと体を動かすSlow20分のクラスです。ゆっくり動く分、体の隅々まで届けるような深い呼吸を意識してフローしてみてください！
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深い呼吸を続けることにフォーカスしながら下半身の安定、自分自身の今の感覚をみつけていきます。呼吸に合わせて気持ちよくフローしてみてください。
