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  20:51

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 20min.

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 20min.

  Lunge flow。下半身をアクティブに使うランジポーズ。内腿の引き締め、体幹強化にもおすすめのクラスです。

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  46:15

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 45 min.

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 45 min.

  Back bendクラス。胸を開くポーズをメインに後屈を深めます。下腹部のインナーマッスルと背筋に効果的です。腰を反るのではなく胸を開くことに意識を向けましょう。

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  19:34

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 20min.

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 20min.

  Side bend movement。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。全身の伸びが感じられ姿勢改善、疲れ解消に効果的です。