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  45:56

  IGNITE TWO by Airi Woods - 45mins.

  IGNITE TWO by Airi Woods - 45mins.

  キャメルポーズ。思いやり、受け入れる気持ち、愛情と繋がっている胸（ハートチャクラ）を開くことで、マットの外でもオープンマインドであり続けられるように。

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  1:00:27

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 60mins.

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 60mins.

  フラミンゴのポーズ。前半はお尻や腿などの股関節周りの筋肉を動かし、下半身の柔軟性を高めます。後半は足の強さ、体幹を意識してポーズを深め、バランスポーズにチャレンジします。

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  22:30

  IGNITE TWO by Miyuki Kai - 20mins.

  IGNITE TWO by Miyuki Kai - 20mins.

  ダイナミックに動くフロー。全身を大きく動かすことで少しずつほぐれていく感覚が味わえます。一回目は呼吸に合わせて前後の動きを繰り返し、2回目は呼吸に合わせ流れて動いていきます。